الشعر المجهد، من أكثر المشكلات التي تعاني منها النساء، خاصة مع التعرض المستمر لأشعة الشمس، واستخدام أدوات التصفيف الحرارية، والصبغات المتكررة، وسوء التغذية، والتوتر النفسي. 

ويظهر إجهاد الشعر في صورة جفاف، وتقصف، وهيشان، وفقدان اللمعان والحيوية. 

وأكدت خبيرة العناية بالشعر ساندرا لي، أنه يمكن الاستعانة ببعض الوصفات المنزلية الطبيعية التي تساعد على تغذية الشعر واستعادة صحته تدريجيًا عند استخدامها بانتظام إلى جانب العناية اليومية السليمة.
 

أفضل وصفات طبيعية للشعر المجهد

فيما يلي مجموعة من أفضل الوصفات المنزلية التي تساعد على تغذية الشعر المجهد وتقويته.

وصفة زيت الزيتون والعسل لترطيب الشعر

يعتبر زيت الزيتون من أشهر الزيوت الطبيعية الغنية بمضادات الأكسدة والأحماض الدهنية التي تساعد على ترطيب الشعر بعمق، بينما يعمل العسل كمرطب طبيعي يحافظ على رطوبة الشعر.

المكونات:

ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون.
ملعقة كبيرة من العسل الطبيعي.

طريقة الاستخدام:
يُخلط المكونان جيدًا حتى يتجانسا، ثم يُوزع الخليط على الشعر من منتصفه حتى الأطراف. يُترك لمدة 30 دقيقة قبل غسله بالشامبو المناسب.

الفوائد:

ترطيب الشعر الجاف.
تقليل التقصف.
زيادة نعومة الشعر ولمعانه.

وصفة الأفوكادو وزيت جوز الهند

يحتوي الأفوكادو على فيتامينات مهمة مثل فيتامين E وفيتامين B، كما أن زيت جوز الهند يساعد على تقوية الشعرة وتقليل فقدان البروتين.

المكونات:

ثمرة أفوكادو ناضجة.
ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند.

طريقة التحضير:
يُهرس الأفوكادو جيدًا ثم يُضاف إليه زيت جوز الهند ويُخلط حتى يصبح المزيج ناعمًا.

طريقة الاستخدام:
يُوضع الخليط على الشعر لمدة 40 دقيقة ثم يُغسل بالماء الفاتر والشامبو.

الفوائد:

تغذية الشعر المجهد.
تحسين مرونة الشعر.
تقليل الهيشان والجفاف.

وصفة الزبادي والبيض للشعر الضعيف

تحتوي الزبادي على البروتينات والعناصر الغذائية المفيدة للشعر، بينما يمد البيض الشعر بالبروتين اللازم لتقويته.

المكونات:

بيضة واحدة.
نصف كوب من الزبادي.

طريقة التحضير:
يُخفق البيض جيدًا ثم يُضاف إليه الزبادي حتى يمتزجا تمامًا.

طريقة الاستخدام:
يُوضع الخليط على الشعر لمدة 20 إلى 30 دقيقة ثم يُغسل بالماء البارد والشامبو.

الفوائد:

تقوية الشعر الضعيف.
تحسين مظهر الشعر التالف.
زيادة كثافة الشعر بشكل تدريجي.

وصفة الألوفيرا وزيت اللوز

يُعرف جل الألوفيرا بخصائصه المهدئة والمرطبة لفروة الرأس، بينما يساعد زيت اللوز على تغذية الشعر بفضل احتوائه على فيتامين E.

المكونات:

3 ملاعق كبيرة من جل الألوفيرا الطبيعي.
ملعقة كبيرة من زيت اللوز الحلو.

طريقة الاستخدام:
يُخلط المكونان ويُوضعان على فروة الرأس والشعر لمدة نصف ساعة ثم يُغسل الشعر.

الفوائد:

ترطيب فروة الرأس.
تقليل الجفاف والحكة.
منح الشعر مظهرًا صحيًا ولامعًا.

وصفة الموز والعسل للشعر الباهت

الموز غني بالبوتاسيوم والفيتامينات التي تساعد على تحسين صحة الشعر، كما يساهم العسل في ترطيبه.

المكونات:

ثمرة موز ناضجة.
ملعقة كبيرة من العسل.

طريقة التحضير:
يُهرس الموز جيدًا ثم يُخلط مع العسل حتى يصبح القوام متجانسًا.

طريقة الاستخدام:
يُوزع الخليط على الشعر ويُترك لمدة 30 دقيقة ثم يُغسل جيدًا.

الفوائد:

تغذية الشعر المجهد.
زيادة النعومة.
تقليل التشابك والتكسر.

حمام زيت طبيعي للشعر المجهد

يمكن الاعتماد على حمام زيت أسبوعي لتغذية الشعر بعمق واستعادة حيويته.

المكونات:

ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند.
ملعقة كبيرة من زيت الخروع.

طريقة الاستخدام:
تُدفأ الزيوت قليلًا ثم تُدلك بها فروة الرأس والشعر لمدة خمس دقائق. يُغطى الشعر بمنشفة دافئة لمدة ساعة قبل غسله.

الفوائد:

تنشيط الدورة الدموية بفروة الرأس.
تقوية جذور الشعر.
تحسين مظهر الشعر الجاف والمتقصف.

وصفة الحلبة لتقوية الشعر

تُستخدم الحلبة منذ القدم للعناية بالشعر بفضل احتوائها على البروتينات والمعادن المفيدة.

المكونات:

ملعقتان كبيرتان من بذور الحلبة.
كمية مناسبة من الماء.

طريقة التحضير:
تُنقع الحلبة طوال الليل ثم تُطحن حتى تتحول إلى عجينة ناعمة.

طريقة الاستخدام:
تُوضع العجينة على الشعر لمدة 30 دقيقة ثم يُغسل الشعر جيدًا.

الفوائد:

تقوية الشعر.
تقليل التساقط الناتج عن الضعف والتكسر.
منح الشعر مظهرًا أكثر كثافة.

نصائح مهمة لتعزيز نتائج الوصفات المنزلية

على الرغم من فعالية الوصفات الطبيعية، فإن الحصول على شعر صحي يتطلب اتباع مجموعة من العادات اليومية التي تدعم صحة الشعر من الداخل والخارج، ومنها:

شرب كمية كافية من الماء يوميًا.
تناول الأطعمة الغنية بالبروتين والحديد والزنك.
تجنب الإفراط في استخدام مكواة الشعر والسيشوار.
تقليل استخدام الصبغات والمواد الكيميائية القاسية.
قص الأطراف المتقصفة بشكل دوري.
استخدام شامبو مناسب لنوع الشعر.
تجنب غسل الشعر بالماء الساخن جدًا.